韓明麗/文 讀者來信：

我懷著忐忑的心情寫下這封信，試圖梳理自己長久以來的困惑。或許您會覺得矛盾——我出身條件優(yōu)渥，父母事業(yè)有成，物質生活從未匱乏；他們忙于工作，我的學業(yè)全靠補習班和自我驅動，連與父母爭吵的契機都不存在。按理說，我本該是同齡人羨慕的對象，但為何厭學情緒與抑郁狀態(tài)卻如影隨形？

最近與朋友傾訴時，我才意識到問題根源。父母無意間傳遞的觀念讓我始終覺得與世界格格不入：他們常感嘆規(guī)則不過是"制定者的游戲"，那些道德規(guī)范、社會秩序如同上帝視角的旁觀者制定的劇本，逼迫我們這些棋子疲于奔命。這種認知讓我過早看穿了生活的荒誕本質——當同伴還在為分數(shù)拼搏時，我卻已洞悉所謂的"成功"不過是場精心編排的鬧劇；當同齡人相信努力改變命運時，我卻深知階層壁壘早已固化如山。

您問我既看透本質，為何不能超然物外？這正是我的痛苦所在。我并非圣人，無法做到徹底的犬儒主義。我既無法像普通人那樣單純地追逐目標，又無力打破這無形的牢籠。每日在補習班與家之間機械往返時，總感覺自己的靈魂被困在透明的玻璃罩里，既看得到外界的喧囂，又觸摸不到真實的溫度。這種清醒的絕望感，比無知的忙碌更令人窒息。

此刻寫下這些文字，連我自己都覺得可笑——一個被寵溺的少年在無病呻吟。可這份孤獨感如影隨形，我既不愿成為規(guī)則的囚徒，又無法擺脫這副枷鎖。咨詢師，我該如何在看透真相后，重新找回繼續(xù)前行的勇氣？

小灰灰

回信：

讀完你的信，感到你被一種“清醒而孤獨”的感覺籠罩著——明明看著世界熱熱鬧鬧，自己卻像隔著一層玻璃，摸不到真實的溫度。你說自己“過早看透”生活的荒誕，卻又困在其中無處可逃，這種矛盾感其實很多人在成長中都會遇到。

你的父母把規(guī)則比作游戲，當你接受了這個概念，就會覺得無力又無奈，這種感覺特別像被裝進透明玻璃罩——明明看得見外界的熱鬧，卻摸不到真實的溫度。很多人在意識到生活并非“理所當然”時，都會經(jīng)歷這樣的迷茫：如果一切規(guī)則本質上都是人為設定的游戲，那我們的努力還有意義嗎？

其實，這種思考本身就很珍貴，說明你在用自己的眼睛重新認識世界。但有時候，過度盯著“荒誕”反而會讓我們掉進“意義的漩渦”，好像做什么都沒勁兒。別擔心，這不是死胡同，我們可以慢慢找到出口。

我想給你分享兩個例子，或許能給你一點啟發(fā)。

第一個是前兩年看的電影《心靈奇旅》，里面有個喬伊老師，喬伊是個中學音樂老師，心里憋著個爵士樂手的夢，卻總被現(xiàn)實按在地上摩擦：每天重復上課、下班，夢想遙不可及，連自己都懷疑是不是選錯了路。

一次意外，他來到“生之來處”，遇到拒絕投胎的靈魂22號。22覺得人間沒意思，喬伊卻拼命想說服它：“生活有好多美好的事啊！”結果在這個過程中，他自己反而被點醒了——原來意義不是提前寫好的劇本，而是藏在每個“活著”的瞬間里：走在街上聞到的面包香，彈琴時手指觸到琴鍵的震動，甚至是不小心踩進啪嗒啪嗒的水花……這些看似平常的小事，其實都在悄悄給生活“上色”。

后來喬伊回到現(xiàn)實，不再執(zhí)著于“成為偉大的音樂家”，而是享受每一次演奏的當下。你看，當我們把目光從“意義本身”移到“體驗本身”，荒誕感就會慢慢松動，因為生活的意義，是我們自己一邊走一邊寫出來的。

第二個來自最近看過的一本書，《在變化的世界，穩(wěn)穩(wěn)地活》，在書里，岸見一郎說，要和生活“重新認識”，意義感不是外界貼的標簽，而是我們和生活、和他人、和自己的“互動方式”。

作為學生，你可能覺得被各種規(guī)則和“別人的經(jīng)驗”，包括“父母的經(jīng)驗”包圍，像戴著別人的眼鏡看世界。但其實，你可以試著把這些“別人的東西”當作認識世界的起點，而不是終點：

你可以每天留3分鐘，看看教室窗外的樹——今天葉子有沒有新冒的嫩芽？陽光透過葉子的影子在墻上怎么晃？這些小事會讓你突然發(fā)現(xiàn)，原來自己真的“活著”，在和這個世界交換呼吸。

或者找同學隨便聊聊，不用聊多深刻的話題，就說說中午食堂的菜、最近追的劇，甚至一起吐槽作業(yè)太多。人與人之間的“真實聯(lián)結”，往往就藏在這些沒什么目的的對話里，會讓你覺得“哦，原來我不是孤島”。

就連學習這件事，也可以換個視角：比如數(shù)學公式，與其想“必須考高分”，不如試試把它當成解謎游戲——這個公式到底怎么來的？能解開什么現(xiàn)實里的問題？當你開始好奇，規(guī)則就不再是束縛，而是你探索世界的工具。

岸見一郎還說，允許自己有“卡住”的時候。就像爬山，誰都有累得想坐下來歇會兒的時候，但歇夠了再起身，你會發(fā)現(xiàn)自己對山的感覺又不一樣了。成長不是直線沖刺，而是邊走邊調整呼吸的過程。

你問怎么找回勇氣？其實勇氣早就藏在你心里啦——是你愿意寫下這些困惑的真誠，真誠面對困難，是解決一切問題的利器。

別逼自己一定要“看透一切”或者“立刻好起來”，允許自己既清醒又偶爾脆弱，既會吐槽世界的荒誕又能為一朵花開心動，這種“矛盾”恰恰是你獨一無二的視角呀。

你看，那些曾讓你覺得是“枷鎖”的東西，說不定哪天就會變成你丈量世界的標尺——因為只有真正觸碰過“束縛”的人，才能更清楚自己想往哪個方向走。