讀者來信：

我是一名初中生的母親，最近被自己的升學焦慮折磨得夜不能寐。看著孩子每天在補習班和作業中疲于奔命，我既心疼又恐懼——仿佛不拼命規劃，孩子就會被時代的浪潮吞沒。

從初一開始，我就為孩子制定了"重點高中沖刺計劃"，現在他連周末看云發呆的時間都沒有，書包里永遠塞著寫不完的試卷。上周他突然哭著說："媽媽，我覺得自己像被裝在罐頭里的沙丁魚。"

聽說某重點高中每年有3%學生保送清北，我四處托關系打聽招生政策。當看到同齡人都在準備AMC數學競賽時，我咬牙交了3萬培訓費——可孩子做題時眼神里的迷茫，讓我整夜失眠。昨天孩子數學月考退步5名，我失控地沖他吼"你再這樣下去只能去職高"，事后又后悔得偷偷抹淚。

我常常問自己：為什么越努力越焦慮？就像《小舍得》里演的那樣，當所有人都在搶跑時，停下就意味著落后。我明明知道孩子需要休息，但聽到鄰居說"他們班70%學生都在上沖刺班"，就忍不住繼續加碼。

更讓我困惑的是，當孩子花2小時解出一道壓軸題時，我歡呼雀躍；可當他用同樣時間觀察螞蟻搬家時，我卻覺得在浪費生命。到底要培養"做題家"還是"完整的人"？

我曾嘗試"快樂教育"，減少補習班后孩子數學成績下滑，被老師約談；引入時間管理表，孩子卻用2小時完成作業后沉迷游戲補償；咨詢過教育專家，建議"發現孩子興趣"，但孩子自稱"對什么都沒興趣"。

——一位焦慮的母親

回復如下：

讀完你的來信，我仿佛看到一位在焦慮漩渦中苦苦掙扎又滿心愛子的母親，你所經歷的煎熬我感同身受，相信很多家長都感同身受，因為我們都走過這一段人生的路程。許多家長在升學這道關卡上都陷入了類似的困境，今天咱們就一起剖析升學焦慮背后的門道，找找破局的路子。

從本質來講，升學焦慮是多股力量交織出的 "亂麻"。往深了看，它源于對未來的不確定性恐懼。在這個快速變化的時代，教育被視為改變命運的關鍵節點，重點高中的門票似乎成了孩子未來能否擁有優質資源的分水嶺，你害怕孩子錯失良機，被時代的浪潮甩在身后，這背后其實是家長們對自身也無力掌控變幻莫測未來的投射，我們總想通過規劃孩子的求學路，給未知的明天上一道 "保險"，可現實往往不遂人愿。

再者，大環境的推波助瀾功不可沒。看看周圍，升學競爭如同一場全民參與的 "劇場效應" 鬧劇。在正常電影院里，前面的人突然站起來看演出，為了不錯過精彩內容，后面的人也跟著站起，最后全員站著，視野反而更差。放到升學場景下，當聽說鄰居孩子報了沖刺班、同齡人都在卷競賽，就像被這股 "起立風潮" 帶著走，你不得不加碼，生怕孩子落下，陷入 "別人都在沖，我停下就是輸" 的循環。

家庭內部力量失衡也加劇了焦慮。你通篇都沒有提及丈夫在教育上的主張或者支持，我推測是否教育的重擔和期望幾乎全壓在你這里，這種情感孤立，也會讓你在面對升學壓力時倍感吃力，少了份可以依靠、商量的從容。

不過先別灰心，困境中有破局之法。先從自身覺察開始，每一次焦慮涌上心頭，試著停下片刻，問問自己：此刻的擔憂是基于孩子真實能力與需求，還是被外界環境中他人的步調裹挾？像是當孩子做題疲憊，你心疼又焦慮，或許這就是個信號，提醒著教育不該只有刷題一條路。《小舍得》里也有類似情節，劇中主角們在搶跑焦慮里迷失，后續逐漸醒悟，開始關注孩子的個性化成長，現實里我們也需如此。

試著給教育目標 "松綁"。孩子不是考試機器，他更是一個渴望探索世界、擁有完整內心的小個體。可以抽空讀讀《窗邊的小豆豆》，小豆豆在獨特的巴學園里，按自己的節奏成長、發展興趣，最終綻放光彩，這證明成長路上，成績之外的素養同樣關鍵。不妨每周留出固定時光，讓孩子遠離試卷，做真正感興趣的事，哪怕只是觀察昆蟲、畫畫，都算給心靈 "透氣"。

在行動策略上，和孩子來場深度對話，不是居高臨下的說教，而是平等交流。分享你對未來的擔憂，也聽聽他對學業、興趣的想法，了解內心困惑與動力，共同制定靈活計劃，比如將目標拆解為小步快跑的小目標，每達成一個就慶祝，增強成就感與掌控感；同時，拉上丈夫一起參與育兒討論，分享你的焦慮與育兒心得，爭取理解支持，形成教育合力。

孩子成長是場馬拉松，升學僅是其中一站，相信你能在愛與理性間找到教育的平衡和你內心的安心與寧靜。